阴茎也需要“锻炼” 阴茎锻炼常见的四个方法,前男友分手了还上我(2)

男人在性爱中是占主导位置 的，许多 时候都是靠男性的体力来支撑的，所以男性的体能也是对照重要的，可是人人 肯定不知道，其实男性的阴茎也是需要锤炼 的。下面，让我和人人 说一说男性阴茎怎么锤炼 。

良久 以前，人们就了解到经常加入 体育锤炼 有助于性能力的提高，据国外的一项研究注解 ，历久 习惯坐着工作的男子，如果能够坚持加入 一段时间的体育锤炼 ，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改良 。体育锤炼 可以从两个方面提高男子的性能力，一是锤炼 能增强人体的性回声，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锤炼 能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改良 ，这对于维持其勃起能力是有益的。实践证明：如果没有时间和精力做全身运动，那么，针对改良 性能力和阴茎“锤炼 ”，无疑会让多半 男子从中受益。
阴茎锤炼 的最简单方法 莫过于坚持做缩肛运动的，这种方法 除了都能改良 会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度获得 增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国医学提倡 的强肾功法，专门制定了一套阴茎锤炼 操，据称如果坚持练习，能够改良 男子的性能力。