阴茎也需要“锻炼” 阴茎锻炼常见的四个方法,前男友分手了还上我(3)

1．下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2．摩揉睾丸将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动．向右转30—50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊．固定外肾，用另一手掌心处置惩罚于睾丸上，而后 轻轻摩擦，以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
3．大腿根部按摩临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜偏向 轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。
4．强化阴茎回声早上勃起时，到茅厕 小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1／3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感到 它的回声，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，也许 做1 分钟。
说白了，锤炼 阴茎最好的办法 就是性交，不过 性交的次数也不克不及 过多，可以适当的调节，如果没有性伴侣的话，可以通过手淫来取代 ，适当的手淫对身体是有益的，也能锤炼 阴茎，有利于训练男子控制阴茎的能力。