给男性的健康忠告,我在巴里岛app的难忘经历(2)

积极的生活方法 首先来自积极的保健意识，生活的压力可能会使男性保健意识淡化，渐渐放弃 了需要 的健康维护。这其中包孕更有纪律 的体检和运动。

加——增强保健意识，加强健康维护

有纪律 地从事体育锤炼 会令你充斥 活力 ，增进 大脑及人体其它部位供氧，提高睡眠质量等等。有一项计划研究了184名年过60岁的身体健康但生活懒散的人。在这些人中，一部分 人开始锤炼 ，并坚持不懈地维护健康，而另一部分 人仍然坚持 其生活方法 不变。两年后、不运动的人中有13%涌现 了新的心脏方面韵问题，而运动组中只有2%的人有这类问题。

减——减少健康威胁因素，转变 不良生活习惯

以饮食和起居为主要因素的不良生活习惯是健康的最大威胁，如嗜烟酗酒、饮食、作息不纪律 ，休息不充分 等；都邑 直接导致男性健康状况的下降，成为健康隐患。

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