女性如何保持私处紧致？,同住一间房男生会忍住吗(3)

3、练习骨盆运动

女人半蹲，两膝微屈，两足离开 60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。重复 做10次。

4、练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生 快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。重复 做5次。