养成这些习惯对性爱有帮助,出轨后老公嫌弃我脏(3)

3.每天睡够7小时。

美国婚姻关系学家通过对上百对夫妻进行查询访问发觉 ，夫妻的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。

此前还有研 究 发 现，缺乏睡眠的夫妻生活中容易产生 冲突，这是因为睡眠少会对情绪调节和认知功能 造成损害。因此，建议夫妻要纪律 睡眠，包管 每天有7小时的睡眠时间。

4.一起看喜剧欢笑。

看喜剧是夫妻共度美好时光的一项良好选择。欢笑能增加内啡肽的排泄 量，减轻压力，缓解疼痛，提升免疫力和降低血压。夫妻一起快乐大笑，还能让彼此变得性感，增加性爱几率。

一项对结婚45年以上的夫妻进行的查询访问显示，多讲笑话、坚持 幽默感是婚姻幸福久长 的需要 条件之一。

养成这些习惯对性爱有赞助

5.常备健康零食。

健康的零食能赞助 人们坚持 体内血糖水平的平稳，增加能量供给 ，增强自控力，避免产生 争吵和冲突。如果你准备和伴侣讨论重要的事情，千万不要空着肚子，请食用一些健康的零食：如开心果、苹果干、牛肉干等。