养成这些习惯对性爱有帮助,出轨后老公嫌弃我脏(4)

6.多吃蔬菜和鱼。

“地中海饮食”是经过专家证明的健康饮食方法 ，这种饮食规划不仅能改良 心脏健康状况，还能增加睾丸激素的排泄 量，增进 性欲，减轻男性患上勃起功能 障碍的风险，提高婚姻生活的整体幸福感。

这种饮食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鲜果蔬、深色的鱼肉、谷物、橄榄油等。

7.腾出时间来解压。

慢性应激(如长时间生活在压力情况 中)会对健康造成严重的负面影响，如血压升高和体重增加。

急性应激(如与朋友吵架 、工作任务面临着最后期限)也会对婚姻关系造成不良影响。夫妻要养成善于解压的好习惯，如洗热水澡、做按摩、读有趣的书，它们都能镇静神经和舒缓压力。

8.远离烟草。

养成这些习惯对性爱有赞助

吸烟与心脏病、癌症和其他许多 疾病之间存在联系关系 。戒烟不仅能降低人们患上这些疾病的风险，还能提升心理健康水平。

研究注解 ，胜利 戒烟的人其焦虑抑郁水平 下降，做事加倍 积极，性生活方面变得更主动。戒烟还能减少男性勃起方面的问题。