如何提高性能力 提高性能力的九种方法,啊哦快到了再用力一点(3)

5充分 睡眠

研究证明，不克不及 享受充分 睡眠的夫妻，性生活频率大大降低，即使过性生活也会涌现 焦虑和不安的情绪。包管 充分 睡眠，就等于包管 了性生活的充分 能量，夫妻双方的精神会更饱满 ，性生活时更放松，体力也较好。所以，每天一定要睡足7小时，为你们的性爱充分 电。

6多用感官刺激

感官刺激是调动男女激情最本能的方法 ，女方不妨探索测验考试 一些有趣的挑逗技巧，比如 让迷人的双峰若隐若现，或者哆嗦饱满 的双臀，甚至也可以测验考试 脱衣诱惑。

7测验考试 新鲜生活

日日柴米油盐，夫妻生活日渐平淡，容易陷入乏味枯燥的无限循环。此时，需要测验考试 一些新鲜事物来适当调整 ，可以两人一起干些猖狂 的事情，比如 蹦极、学习冲浪或者去国外旅行。有趣的生活体验能够重新燃起夫妻生活的激情。

如何提高性才能提高性能力的九种办法

8多运动

由于生活工作忙碌 ，许多 人会没有时间去开展自己喜欢的运动，而运动太少会使夫妻间的性爱生活陷入停滞。因此，如果想在卧室内酣畅淋漓，首先要在健身馆里大汗淋漓。

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9多爱抚

调动和激发欲望最有效的办法 之一就是相互按摩。花些时间爱抚爱人的身体，让自己的手指划过伴侣的敏感部位，是点燃性爱欲火最迅速的办法 。