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我们身处一个充斥 焦虑的时代，每小我 透支了健康去追逐经济利益的最年夜 化；在庞杂 人际关系中消耗着生命质感；日渐恶化的情况 也污染着我们的神经。
幸福，看起来是那么遥弗成 及。
在有限的生命中，我们习惯了忧心忡忡，担心 “未来弗成 知的变数”，即便在感触感染 到幸福的时刻，又伤怀其稍纵即逝，不幸会接踵而来。生活就是充斥 各类 危险的轮回：病痛、丧失、苦楚。然则 ，秉承这些，会让我们忘记一个基本的事实：不许自己幸福并不克不及 阻挡灾难的袭击。
许多人因为小我 因素难以幸福，然则 他们往往不肯 意去寻找根来源基础 因，而是反过来质疑幸福的意义。这些都是对幸福无能的表示 。其实所有的心理治疗都邑 涉及到幸福的问题，幸福是对抗 抑郁最有效的武器。
年夜 多半 的孩子都是幸福的天才，他们活的就是当下。处于叛逆期的青少年对幸福不感兴趣，对他们来说，幸福显得太平庸，代表无所事事，他们的梦想是挑战极限。成年后，感触感染 幸福没有理想的年龄，当自问什么是幸福的时刻，意味着你开始走向成熟。随着年龄的增长，幸福的实质会产生 转变 ，我们会加倍 追求平静、智慧的幸福。
对幸福的感知还与我们的家庭有关。父母 允许自己幸福吗？当他们遇到困难时，面对生活琐事时，他们如何应对？我们就是在这样的旁不雅 中学会看待 幸福的态度。如果我们不是天生就具有感知幸福的天赋，在家庭气氛 中也没有获得 熏陶，那就要靠后天学习来获取。人只有在和他人关系中获得 满足，能力 幸福。
测验考试 着做练习：首先停止与自己较劲儿和自我批评—只有多一些自我欣赏，能力 获取幸福。然后，要知道幸福与依赖很难相宜，一旦让自己依赖某种社会位置 、物质财富，就是让自己担上痛苦和失望的风险。培养自己的自力 ，又保存 社会性，和别人融洽相处。另外，放弃 理想 ，消除 控制别人的念头也很重要。其实，幸福的人有着很实际的目标，而不是追寻极端完美，严格刻板。是否能够觉得 所经历的事情富厚 了我们的人生—这关系着我们能否幸福。
从这一刻起，开始行动吧。请选择最贴近你当下不雅 点的谜底 ，并画出对应谜底 前面的符号。
1、对于幸福，你是
■ 追随
▲ 品尝
◆ 感触感染
● 接受
2、如果有15天的假期，你会
▲ 在一个荒岛上享受清静
● 和孩子们到乡下租一栋房子居住
◆ 学习潜水或书法
■ 和老朋友一起去旅游
3、最能让你想到幸福的动物是
■ 马 ● 年夜 象 ▲ 猫 ◆ 鸟
4、最令你激动的幸福是
■ 救了一小我 的性命
◆ 在夕阳中乘滑翔机飞跃一座山峰
▲ 在你的臂弯中让一个孩子安睡
● 在斯德哥尔摩获得诺贝尔奖或是在好莱坞摘取奥斯卡桂冠
5、面对幸福，你会
◆ 马上开始新计划
● 试着回想 走过的路
■ 欢呼雀跃
▲ 闭上双眼细细品味
6、对于音乐，你更喜欢
■ 和朋友一起去听音乐会
● 收藏CD，在想听的时候欣赏
◆ 演奏
▲ 时常回想 并随口哼唱
7、选一个动词来描述幸福
◆ 前进
● 建设
▲ 放弃
■ 分享
8、最美的死亡是
▲ 在熟睡之中
■ 在做爱的时候
● 在一次家庭聚会之中
◆ 正在忙碌于一项你热爱的工作时
9、面对喜欢的房子，最幸福的是
■ 建造它
◆ 维修并装饰它
● 住在里面
▲ 离开它又再次找到它
10、和孩子在一起最幸福的是
◆ 教会他/她一些事情
▲ 听他/她说话
■ 分享他/她的玩具
● 看着他/她生活
怎样计算结果：请计算每个符号你的最后得分，并分类填写下面的表格，注意各类符号相加总分应该等于题目总数10。
幸福类型：行动 得分数：■的总数
幸福类型：满足 得分数：●的总数
幸福类型：控制 得分数：◆的总数
幸福类型：平静 得分数：▲的总数
如何解读你的测试结果
我们可以从四个不合 的方面感到 到幸福——
行动、满足、控制、平静
谜底 ：你得分可以是从0～10。得分越高，你就越贴近这种幸福类型。也可以思考一下其他得分较多的幸福类型，这是你提高幸福能力的成长 偏向 。
■ 幸福是行动 症结 词：行动／分享
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