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觉察自己内心缺失的部分
既然说到对方不回消息，那么就不能不首先分析——我们向对方发出了什么样的消息。
是确实有重要、紧急的事情要和对方商量，还是自己闲得无聊骚扰下对方，是真的担心对方要跟对方嘘寒问暖，还是要表现我们对对方的在意？
人都是需要回应的，当我们发出的讯息被对方回应时，我们会有种被重视，被接纳的感觉。
而对方总是无视我们的消息，很容易让我们有种不被关注的感觉，从而感到内心没有被满足。
有的人甚至会有抓耳挠腮，坐立不安的感受。
如果因为这件事感到非常困扰，则需要我们把注意力收回到自己身上。
去探索自己如此想要赢得对方的注意，总是在对方面前秀存在感，又如此在意对方的回应到底是为什么。
有时候，这种空虚感甚至可以追溯到童年时期。
因为我们在父母那里没有得到很好的回应和抱持，于是想要我们的伴侣充当我们新的父母，给我们父母没有给予我们的关爱和支持。
有位女士自己长期没有上班，独自在家带孩子，时常给老公发各种消息。
不是唠叨孩子怎么不听话，就是问老公吃了没，在干嘛，其实这些都不是需要及时回复的消息，但如果老公没有回复，她就会有一股子无名火。
其实如果这位女士懂得仔细觉察，就会发现自己需要的是有人能看见自己的价值，能看见自己其实也在为家庭做贡献，自己还很关心老公，是个很贤惠的妻子和妈妈。
而这种肯定，如果老公给不出来，自己也可以给到自己，多夸夸自己，多找到自己做得出色的部分。
当一个人可以自己给自己足够支持和能量，对于外界的需求就会减少很多了。
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