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悠悠自从结婚之后，越来越觉得人和人相处起来真是太难了。
从讨论彩礼到婚礼问题，两人就开始争吵不断，不是她觉得对方太抠门，就是对方觉得她太贪心。
结婚后的日常相处更是让人闹心。碗谁洗、锅谁刷、地板谁扫、出门往哪里走、过年去谁父母家……方方面面都能吵个不停。
悠悠想不明白，明明两个人是自由恋爱的，很有感情基础，都很爱彼此，也很有走下去的意愿，为什么会为了一点小事吵成这样，感情都快吵没了。
比如悠悠有次上班受了点气，被同事丢了锅，内心憋屈得不行，回到家抱怨了几句。
可她老公却理解为悠悠嫌弃自己赚钱少，于是不仅不安慰悠悠，还跟悠悠吵了起来，这让悠悠更加郁闷了。
悠悠左思右想想不通，是两人实在性格不和还是两人缺乏关系相处的技巧？为什么两人一说话就会吵架？
在心理学上，我们的行为是受情绪所影响的，悠悠之所以和老公总是吵架，是因为他们都有委屈、愤怒、憋屈等情绪。
而情绪的产生又与我们的认知密切相关，我们看问题的角度、想法决定了我们是正面情绪还是负面情绪。
所以，源头并不在于事件本身，而是在于我们对事件的看法。
如果我们能转变看法，负面情绪就会减轻很多，争吵自然也变少了。
这就是心理学中的“认知行为疗法”，也俗称“转念”。
如果我们学会了“转念”，我们就能有效减少情绪内耗，并化冲突为祥和。
那么，如何进行转念，让我们的关系越来越好呢？
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