便秘吃什么水果最有效果？这些水果快来收了它！

火龙果有预防便秘、增进 眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，赞助 细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功能 外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功能 。

梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能赞助 预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，历久 便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

猕猴桃它含有较多的膳食纤维和卵白 质分化 酵素，这些物质除了可以快速清除体内聚积 的有害代谢产品 ，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会对照好。

百香果泡茶或者制作饮品，可以有效的增进 肠胃的蠕动。比如 说可以做百香果蜂蜜茶，可以通畅排便，增进 体内毒素的代谢。