对抗紫外线的7种水果

　夏天到了，太阳光真的越来越毒了，虽然说晒太阳能杀菌，然则 晒太阳有时候也有导致身体不健康，例如紫外线过多，没关系 ，接下来小编为人人 介绍7种防止紫外线侵袭的水果。

1、橙子橙子含有大量 维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和掩护 血管，增进 血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂卵白 (HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以增进 HDL增加，并运送低密度脂卵白 (LDL)到体外。

2、猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有富厚 的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

3、草莓草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且 ，由于照射紫外线产生 的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。另外，草莓对照适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的许多 清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素镇静 。

4、桃子桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的富厚 果酸具有保湿功能 ，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素镇静 ，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量 的维他命B和C，增进 血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗拙 的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一办法 有助于坚持 皮肤的滑腻 与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是颐养 肌肤的一个好办法 。

5、樱桃樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养异常 富厚 ，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以疗养 肠胃功能 ，对消化功能 差的人很有利益 。樱桃中富厚 的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗 黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能增进 角质层的形成。

6、苹果苹果皮中含有富厚 的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗 紫外线照射后产生 的活性氧的危害，掩护 美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗清洁 连皮吃吧!

7、西红柿西红柿中含有的富厚 的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗拙 也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究注解 ，番茄红素能在皮肤中被保存 ，而施展 功能 。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。好好注意身体，不要整天被太阳光晒到，多吃防紫外线和适合季节的水果对身体有利益 喔!