茶养生的四大原则：早、少、淡、温

　　众所周知，我国自古就有品茗 的习俗，并且 茶叶具有许多 的利益 ，茶叶中含有600多种化学成分，不仅具有养生、保健、美容、减肥的功能 ，并且 还能防治某些疾病，减少我们身体所蒙受 的伤痛。然则 ，许多 人对茶的认识存在着误区，这会给健康带来一定的隐患，尤其是老人，品茗 必须 要遵循“早、少、淡、温”这四大原则，这样能力 使身体健康，不会对身体造成影响。

　　早
　　以早上品茗 为最佳。因为人体在经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量 的水分，且血液的浓度大。饮一杯淡茶，不仅可以弥补 水分，并且 还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜;尤其是老人，在早起后饮一杯淡茶，十分有利于身体健康。由于茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，且这种作用会维持一段时间，如果在午后或晚上品茗 ，一定会引起夜晚失眠，这就对健康造成一定影响，特别是新采的绿茶，具有很强的兴奋作用。
　　少
　　品茗 以少量为最佳。大量 液体进入血管，自己 就会加重心脏累赘 ，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。如果品茗 量多，会产生 胸闷、心悸等不适症状，容易造成心力衰竭等疾病;除外，大量 饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生 消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是患有十二指肠溃疡的老人一定要喝少量茶叶。

　　淡
　　品茗 以清淡为最佳。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素产生 回声，生成难以溶解的新物质。当人体大量 饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会加倍 活泼 ，会阻碍人体对铁的吸收，老人喝浓茶后则表示 为缺铁性贫血;除外，鞣酸还能与食物中的卵白 质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸卵白 ，尤其会对有便秘的老人有严重影响，不仅会加剧便秘的症状，并且 对老人的身体健康也会有影响。
　　温
　　品茗 以温茶为最佳。经有关实验证明，喝温茶可以使人体的“火气”因茶的凉性而下降，并随尿而排出;切忌饮用冷茶和过热的茶，因为喝冷茶不仅不克不及 清火化 痰，反而会有伤脾、胃和聚痰的副作用涌现 ;而喝过热、烫嘴的茶，会对咽喉、食道和胃造成强刺激，还有可能会引起这些器官的黏膜病变。
　　温馨提示，喜欢饮茶的朋友们遵循“早、少、淡、温”这四大原则，让您宁神 饮茶、健康饮茶。