男人每日3杯茶,护心又养神

　　茶是国人饮食中重要的部分 ，研究注解 ，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年，越来越多的研究显示，品茗 还具有掩护 心脑血管的利益 。据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发觉 ，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险，高达70%。　　无独有偶，芬兰的一项研究认为，男人每天品茗 2杯以上，中风的危险会降低21%。法国研究也发觉 ，女人每天品茗 3杯以上，血栓危险降低32%。研究者指出，这些益处在很洪水 平 上归功于茶叶中富厚 的类黄酮类化合物，这类物质具有抗炎、防沾染 、减少血栓、增进 血管功能 、赞助 限制血管垃圾等作用。什么茶叶“护心”的效果最好呢?在人们常饮的茶叶中，掩护 心脏效果最好的是绿茶，其次是普洱茶。　　不过 并非所有人都适合饮茶，因为茶会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收，贫血患者、小孩、孕妇等都不适合。在所有茶叶中，绿茶对营养吸收的干扰作用最小，因此推荐多饮绿茶，一天三杯左右为宜。此外，茶中含咖啡因较多，容易使人兴奋、血压升高，因此高血压的人不要喝太多、太浓的茶。刚开始品茗 的人要遵循“适量、历久 ”的原则，即逐渐开始、少量饮茶、历久 坚持，才会有好的效果。