人到中年，想健康，保护好“3处”，做好“三戒、三相伴”！

人的一生，生、老、病、死，是一种很正常的自然纪律 。

但这一进程 中，有些人难免会受一些疾病的困扰，尤其是到了中年。

人到中年，身体内各个器官功能 会明显下降，身体各方面明显不如以前，但人在世 ，就要健健康康的。


人到中年，想健康，掩护 好三个器官！

第一：心脏

心脏是支撑生命的重要器官。没有心脏，就没有生命，可见心脏的重要性！

心脏，从40岁开始老化，随年龄增长，其功能 会下降，要小心一些心血管疾病，尤其是45岁后男性、绝经后的女性。


警惕4种信号，小心心梗产生 ！

1，胸痛胸闷：若连续一周产生 胸痛、胸闷，可能是心绞痛，最好及时做个心电图检查一下。心绞痛是急性心梗的一个范例症状。

2，不明原因的牙痛：牙痛可能是口腔疾病，也可能是心梗产生 的前兆。不明原因的牙痛，要注意心脏，可能是心源性牙痛。


3，气短、呼吸困难：当流向心脏的血液减少时，会使心脏缺血、缺氧，涌现 气短、呼吸困难的表示 。

4，出汗：没有进行大量 的出汗，伴有胸部和手臂产生 不适感，或伴有呼吸急促的现象，这也是要警惕了，小心是心脏冠状动脉出了问题。


第二：肾脏

肾脏是人体重要的“过滤器”，将废料 以尿液形式排出，保存 身体所需营养。

肾脏，从50岁开始老化，随年龄增长，其过滤功能 会下降，要小心肾脏疾病。

一般情况下，肾脏疾病起病对照隐匿，轻度时不易被发觉 ，一旦被发觉 很可能就是弗成 逆的阶段——尿毒症。


警惕4种信号，小心肾脏病产生 ！

1，尿量异常：当尿液减少或无尿时，伴有下肢浮肿，最好去查一下肾功，小心肾衰。

2，尿味异常：当尿液呈一股腥臭味，可能是膀胱炎、化脓性肾盂肾炎；若尿液呈腐臭味，可能是细菌沾染 ，最好去查一下尿液。


3，尿色异常：当尿液颜色呈红色，可能是尿道炎、泌尿系统结石引起的尿路沾染 ；当尿黄如茶色，可能是肝脏出了问题，如涌现 黄疸；当尿液呈乳白色，伴有尿道发烧 、排尿异常、腰痛，可能是肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎等。

4，尿频、尿痛、尿急：排尿时，涌现 这种情况，可能是泌尿系统沾染 引起的，最好去查一下尿液。


第三：肝脏

肝脏是人体最大的消化腺，介入 人体解毒的进程 。

肝脏是唯一没有神经痛觉的器官，即便肝脏受损，也很难察觉到肝脏涌现 了异常。

临床常，约80%肝癌患者确诊时，已成长 都中晚期。


警惕4种信号，小心肝病产生 ！

1，易喝醉：平时酒量很大，而现在喝一点就觉得醉了，可能是肝功能 下降的征兆。

2，口臭、口苦：早上起床后，即便刷完牙也有一股腐臭味，可能是肝受损引起的，导致血液中尿素氮和氨的含量增加，氨经过呼吸道从上呼吸道排出。


3，巩膜发黄：小心黄疸，肝受损后，会使胆红素在血液中浓度增高，从而引起巩膜发黄、皮肤发黄、尿液发黄等。

4，涌现 肝掌：若一小我 手掌通红，或有红色雀斑 ，经过按压后变惨白 ，松手后恢复正常，与正常人不合 的手掌，称为肝掌。


人到中年，想健康，做好“三戒、三相伴”：

“三戒”：
1，戒懒

“懒”是一种病，是一种可怕的心理危机。

平时生活对照懒的人，不爱运动，容易患上慢性疾病，如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等。

戒失落 懒惰，平时多运动运动，尤其对中老年人，更应该多运动，但不要选择大幅度、太剧烈的运动，避免造成骨关节损伤。


2，戒馋

“病从口入”，步入中年，胃肠道的蠕动功能 会下降，若管不住嘴巴，吃得多、吃的杂，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等。

包管 三餐纪律 ，每顿饭吃到八分饱就行，营养搭配加倍 均衡一些，满足身体需要。


3，戒酒

喝酒误事，也伤身。

酒精被评定为一级致癌物，摄入过多会增加肝受损，诱发酒精性肝损伤，甚至会引发肝癌。

平时最好少喝酒，可减少肝肾的代谢累赘 ，还可减少心脑血管疾病的产生 。


“三相伴”：
1，茶相伴

平时多喝些茶，可选择传统茶，也可以喝一些花草 茶，利于体内毒素排出，改良 体内情况 。

白鼓丁刺玫茶，将白鼓丁根和刺玫花搭配在一起，泡水喝，利尿、排毒、消炎。


白鼓丁，是一种药食两用的植物，其药用价值异常 熬，在《本草纲目》中有记载，具有清热解毒、消炎去火、利尿排毒的作用。

现代研究发觉 ，白鼓丁具有很好的利尿作用，可增进 体内毒素排出，减轻肝肾累赘 ，同时还有消炎作用，对泌尿系统沾染 、尿道炎、盆腔炎、肾盂肾炎等有一定赞助 。

白鼓丁性偏凉，加入刺玫花折衷 ，可降低其寒性。

刺玫花，就是一种野生的小玫瑰，能疏肝理气，增进 血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，有很好的排毒作用。二者搭配在一起，坚持泡水喝，利于身体健康。

2，友相伴


交友能让自己的生活加倍 充足，法国文学家罗曼罗兰说“有了朋友，生命才显出它全部的价值。”

人到中年后，交友要谨慎，不克不及 随意抛弃老朋友，结交新朋友时，也要了解对方再交心，多交些社会不合 层面的朋友。

3，书相伴


俗话说“活到老、学到老、用到老。”

平时多用用大脑，可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。

研究发觉 ，缺乏增进 大脑功能 的运动 （如阅读）会导致认知功能 衰退，与经常念书 的老人相比，从不念书 的老人 认知功能 衰退的风险会增加3.7倍，偶尔念书 的老人，这一风险也会凌驾 2.5倍。