|
春节长假曩昔 了，许多“节后综合征”接踵而来：胃肠不适、上火长痘、口舌溃疡，再加上刚回到工作岗亭 上的疲劳乏力、头晕失眠等更是让人烦心。给人人 推荐三杯茶，可以驱散这些节后不适。
清火解毒喝绿茶。节日中吃了大鱼大肉，许多人还再用烟酒“推波助澜 ”，人们俗称的“上火”就随之而来。轻一点会涌现 口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果。喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，这有强大解毒功能 的茶就是绿茶。绿茶最大的保存 了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保存 了鲜叶的85%以上，叶绿素保存 50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒最好的。
要解毒，绿茶最好在空腹喝，晨起空腹时、午睡后、晚饭前，是三个绿茶施展 解毒去火功能 的黄金时段。另外，上火的症状也略有区别：如果脸上冒痘痘特别多，可以在绿茶中加一些竹叶；如果大便秘结很严重，可以用3克绿茶配上5—10克决明子饮用；如果嗓子疼，可以在3克绿茶里再加上3克菊花冲饮。
消食养胃饮红茶。节日事后 ，人人 最普遍的感到 就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能赞助 消食化积，疗养 胃肠。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下产生 酶促氧化回声，生成的氧化产品 能够增进 人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能疗养 肠胃。
红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功能 ，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。
醒脑提神用茉莉花茶。长假中作息不纪律 ，旅游访友又四处奔忙，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神。这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有赞助 。茉莉花茶可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。
“日间 睡不醒，晚上睡不着”，长假后许多 人日间 没精神，晚上却失眠。茉莉花茶对安抚情绪也很有益。在花茶中加点茯苓，安神助眠的效果会更好。如果还有心慌乏力、心累的感到 ，还可以在花茶中加一点干桂圆肉。
|
主页 > 健康饮食 > 
