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有没有发觉 身体总有些朋友都有健身的习惯？并且 现在社会都流行一股健身的风俗 。可以你都邑 知道，健身后不克不及 立即休息，也不克不及 立即吃器械 ，但对身体有什么欠好 的处所 你又知道吗？以下有这些事情，都要应该在健身后做！
许多 人都希望健身的造诣 越快涌现 越好，往往就会忽视了身体涌现 的警号。除了要注意肌肉的生长之外，当健身后觉得累了、倦了、病了，就应该多加休息，待体力恢复后再继续。但有些事情是可以避免，特别是一些健身事后 不该 该做的事情。
01 不该 该立即休息
对于一些喜欢做剧烈运动的朋友来说，在完成后不该 该立即停下来休息，让自己于运动进程 中慢慢减下来。因为原本在运动锤炼 的进程 中，肌肉大量 流进的血液不克不及 通过肌肉收缩流回心脏，会造成血压降低，脑部就会涌现 时性缺血。严重会引起头晕、面色惨白 ，更有可能涌现 休克晕厥 。
02 不该 该立即洗澡
许多 男生可以都受不了健身后一身的汗臭，不过 人人 照样 应该先休息至少15-20分钟才去洗澡。并且 水暖亦不该 太冷或太热，因为冷水澡会让血管立即收缩，令血液循环阻力加大，身体的抵抗 力降低，让人容易生病；而热水澡会增加皮肤内的血液流量，当太多的血液进肌肉和皮肤中，心脏和大脑就会造成供血不足，历久 下来会诱发其他慢性疾病。
03 不该 该吸取大量 糖份
在运动事后 吃甜食或糖水都可能让人觉得很舒服，但由于运动后多吃糖分会令体内的维他命B1大量 消耗，进程 中会让人觉得 倦怠、食慾不振等，影响体力的恢复。因此运动后应该吃含维他命B1的食物，如蔬菜、肝脏、蛋等食物。
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