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生活中女性常有贫血的情况，最常见的贫血就是缺铁性贫血，市场上的补血保健品也有许多 ，然则 质量是否平安这是一个问题，因此最好的法子照样 需要通过食疗，下面推荐四种可以改良 贫血症状的水果。
葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量 葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用(临床验方，不防试一试效果及好)。
大枣：据科学剖析 ，枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各类 氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量 的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能 ，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得滑腻 细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。
甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分富厚 ，为18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分组成 的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必须 的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
南瓜：南瓜的营养价值主要表示 在它含有较富厚 的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能 有重要作用。最近发觉 南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有富厚 的维生素A、B、C及矿物质，人体必须 的8种氨基酸和儿童必须 的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”
生活中有大约20%的女性会涌现 贫血的症状，也是一个不晓得概率了，因此我们也需要多吃一些上述水果来预防贫血。
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