把水果当饭吃当心体寒 气血不足

　　生活水平提高了，许多 人有条件每天吃水果了，可以为身体弥补 各类 微量元素。然则 ，在以瘦为美的现代，某些以减肥为“终生事业”的人竟然拿水果当饭吃，还美其名曰“营养又健康”。

　　殊不知，水果大多性凉或寒，虽然有养阴之功，然则 易伤人的阳气。如果拿水果当饭吃，生冷、生湿就会伤害脾阳。这是因为脾脏也是“有脾气”的，喜温而恶寒、喜燥而恶湿。并且 ，脾阳有众多功能 ，如增进 水谷、水液的消化吸收、温煦四肢等。由于脾主生血统血，脾一旦功能 虚弱，就无法正常生成气血。气血不足可表示 为面色青白、手脚冰冷 ，甚至涌现 食欲不振、腹部胀满、大便溏泄等脾胃虚弱症状。

　　虽然水果有可能伤害阳气，然则 掌握好办法 也是可以扬长避短的，首先要辨明体质。体内有热的人，表示 为舌质红、苔少，可以吃大多半 水果。体内有寒的人，舌苔白，就要尽量少吃凉性水果，如果要吃就多吃温性水果，如桃、葡萄、红枣、榴莲、樱桃、荔枝、桂圆、苹果等，还可以把水果蒸熟吃。