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我们人体内无时无刻不在产生 湿气，想必湿气这个词在我们耳边也涌现 过许多 次，不是人对它也是耳熟能详的，然则 你真的知道湿气重的症状吗？现在就为你介绍下几个常用的祛湿办法 。
体内湿气重，你将会有的表示
从中医的角度来说：湿气重是因为湿气是浊气，属阴，在体内容易积累，不容易发散出去，从而导致的一系列症状，如果下面介绍的内容和你十分吻合，那么就要注意了。
症状一，湿气郁于肌肤外面
湿气淤积在肌肤外面 的时候就会导致恶寒以及发烧 ，还有有全身腰膝酸软，还会有头痛以及身体沉重 的感到 。这是因为湿气导致全身肌肤的血液运行不畅而导致的。
症状二，湿气郁于经络
经络是人体气的行走通道，如果湿气淤积于此处，那么就会导致经脉缩短，此时你会涌现 头晕，有时候会涌现 抽筋的情况，生热不扬也是其中对照常见的症状。
症状三，湿郁于筋骨
人体关节筋骨也是湿气经常 积累的处所 ，如果湿气过多的积压在此处，那么你会有肢体关节肿胀以及疼痛的感到 ，情况严重的甚至会导致关节变形，导致人的行动未便 。
症状四，湿气郁于清阳穴
清阳穴是人体发散的穴位，然则 如果湿气郁于这个穴位，那么使得人体发散功能 大幅度下降，此时的你会有头痛如蒙或者类似被裹起来感到 。还会有目眩听力降低，肢体会疲惫不堪 。
总而言之，湿气可以淤积在人体的任何部位，而不合 部位带来的症状也各不相同，除了上面的症状之外，还有例如大便不成形，历久 便溏等症状，相对症状，想必你更想知道祛湿的办法 。
办法 一，食物
在做菜的时候我们可以适当的添加一些食品辅料，例如白豆蔻，花椒等，这些都是祛湿效果很好的香料，可以赞助 人们提阳，把湿气都排出体外。
除了香料，还有许多 食物可以祛湿的，例如冬瓜，绿豆，薏米等等，都是一些营养富厚 有容易烹煮的食材。
办法 二，适当运动
运动可以增加人体的血气运行的速度。另外通过出汗的方法 ，可以让湿气排出体外，因此每天最好运动半小时以上，方法 可以是慢跑，打羽毛球，兵乓球等平安而有效的运动。
当然还有其他祛湿办法 ，这里不克不及 够一一细数，如果你也有更好的祛湿办法 ，可以分享出来，让人人 都能够受益的。无论如何，湿气太重跨越 了机体的蒙受 能力的话，就需要到中医院去进行诊治了，避免湿气带来弗成 预知的疾病，这是最为有效的办法 。
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