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现在许多 人都明白了锤炼 的利益 ，所以会开始做一些简单、易上手的锤炼 ，像是跑步，这项运动不仅可以让身体变得更好，还可以增强身体的抵抗 力，改良 体质，历久 坚持下来，还会达到 减肥的目的，人人 跑完步睡觉之前，经常会泡脚，然则 人人 知道跑步后泡脚有哪些利益 吗？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对人人 有所赞助 。
跑步后泡脚有利益 ？原来利益 这么多！
跑步后泡脚的利益 之一：泡脚可以消除双腿的疲劳
跑步后用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改良 局部血液循环，提供充分 的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感到 轻盈强壮，消除疲劳感。当然，在泡脚之前，做伸展运动也是异常 重要的，跑步后适本地 伸展双腿，一方面可以缓解疲劳，另一方面也可以使腿部线条看起来更好。
跑步后泡脚的利益 之二：清洁自己的双脚
用热水浸泡脚部，可消除脚部汗液等污垢，有利于脚部及鞋部的清洁卫生，预防足癣等皮肤病的产生 。在这里，还要强调跑步后必须 改换 袜子，不要连续几天穿一双袜子，跑步鞋也需要放置在通风的处所 ，如果人人 连续跑步，应该准备至少两双跑鞋，勤改换 。
跑步后泡脚的利益 之三：可以增进 睡眠
跑步后，用热水洗脚，热水能刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠的质量。还有一个问题就是，关于跑步应该在早上照样 在晚上，事实上，效果几乎是一样的，人人 可以依据 自己的时间来选择。
跑步后泡脚的利益 之四：防止产生 运动伤害
跑步后用热水浸泡脚部，可舒缓下肢肌肉黏度，增强关节韧带的柔韧性和延展性，防止运动损伤。
以上就是关于跑步后泡脚有哪些利益 的相关介绍，相信阅读完本篇文章的朋友们，对这一问题也有所了解，人人 在选择这项跑步运动的时候，不管是想健身，照样 想减肥，希望人人 在运动之后，一定要记得泡脚，增加脚部血液的循环，还能缓解疲劳的感到 ，重要的是可以增进 晚上的睡眠，利益 这么多，人人 在睡觉的时候，不要忘记哦，还有需要注意的是，注意水的温度，不要太高的水温，以免烫伤自己的脚部，引起烫伤。
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