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我们都知道人离不开水。水是生命之源。人离开食物可以生存约3周，但没有水只能生存3天左右！这就是为什么，在我们生病的时候，总能听到“多喝热水”。因为体内缺水，真的是会危害身体健康的。
而大部分 人每天都缺乏饮水的主动性，经常 比及 觉得 口渴了，才想到要喝水。口干是人体产生 的需水信号，我们经常 在此时才喝水。事实上，这时我们的身体已经脱水。口干才喝水的不良习惯，容易导致我们的身体经常性脱水，随之危害健康。
《中国水与生命质量认知查询访问申报 》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有准时 定量喝水的好习惯。
更令人担心 的是，13.9%的人不知道饮水不足有损健康。一小我 的饮水习惯决定他的健康水平，喝水不足，病痛就会找上门。
喝水少就会招来这些病！
1、哮喘
在我国，哮喘是一种很常见的疾病，也是导致肺功能 衰竭的重要疾病。哮喘病人，包孕一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。他们想要维持呼吸道的通畅，呼吸速度会比一般人快，这就意味着从呼吸道丧失 的水也更多。
2、结石
临床不雅 察和流行病学查询访问发觉 ，许多 肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的放弃 物不克不及 随着尿液及时排出来，易形成结石。
3、便秘
大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
4、痛风
痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。
喝水少会导致尿酸不克不及 顺利排出体外，患病风险增高。专家建议，痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。
5、血栓
如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。
6、癌症
多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人产生 膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。
美国研究注解 ，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%;男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。
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