水果抗衰老的秘诀，四大黄金成分抗氧化

　衰老是一种自然衰老，却是女人又恨又无奈的事，几乎每个女人都想对抗 衰老，甚至吃一些保健品，花大把的钱在美容院，其实生活中的一些水果就能够抗衰老，你是不是没有听说过呢. 众所周知,新鲜的蔬果可以为人体带来大量 的维生素和矿物质,然则 您知不知道,蔬果也可以赞助 我们抵抗 衰老呢.水果中还有那些神奇的成分可以逆转时间对容颜的摧残.

　　下面就为人人 分享那些可以抗衰老的水果的四大黄金成分。

　　1.类胡萝卜素

　　B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓

　　衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改良 肺功能 ，减轻糖尿病并发症。

　　黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于掩护 老年人的视力，减少白内障的产生 ，对某些肿瘤的产生 也可能有预防作用。

　　番茄红素——多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的产生 。

　　2.酚酸类物质

　　鞣花酸——多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的产生 ，并具有降血脂作用。

　　3.类黄酮物质

　　白藜芦醇——多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病、中风(卒中)、肿瘤等产生 。

　　花香素苷——多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、猕猴桃等水果中。具有明显延缓衰老的作用。

　　槲皮素——多含于苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中。有助于减轻炎症回声，掩护 肺脏，

　　对某些肿瘤有防治作用。

　　橙皮苷——多含于橘子、葡萄、柠檬等水果中。有助于预防心脏病的产生 。

　　红桔素——多含于柑桔类水果中。有助于预防头颈部肿瘤的产生 。

　　4.单萜类物质

　　烯——多含于橘子、葡萄、柠檬等水果皮中。有助于掩护 肺脏，减少一些肿瘤的产生 。

　　建议：老人每日

　　摄入水果200~400克

　　水果都有一个纪律 ，即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不合 部位，由于颜色不合 ，维生素、色素及其他营养物质含量也不合 。因此，水果的表皮中含有更多营养成分，人人 在食用时，最好连皮一起吃。