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对我们女人来说，奔三是十分可怕的事。这可能意味着你已经过了一生中最有活力 的时刻，即使你想极力的伪装，然则 肌肤也会出卖你的，因此，是时候考虑下解除“危肌”啦，今天就给人人 介绍几种饮食的肌肤守卫 战。
樱桃自古以来就是美容果
樱桃
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能赞助 面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品 的最爱。樱桃不仅富含维生素C，并且 含铁极其富厚 ，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质排泄 、延缓老化的维生素A，赞助 活化细胞、美化肌肤。
石榴具有很强的抗氧化作用
石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于情况 中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究注解 ，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
胡萝卜含有富厚 的果胶物质
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有富厚 的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来加倍 细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余 角质。它也含有抗氧化不克不及 少的维生素E。
橄榄树全身都能提炼出护肤精华
橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功能 。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗 污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑
黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。并且 它富含人体生长发育和生命运动 所必须 的多种糖类和氨基酸，以及富厚 的维生素，为皮肤、肌肉提供充分 的养分，可有效地对抗 皮肤老化，减少皱纹的产生 。所含富厚 的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
葡萄含有大量 葡萄多酚，具有抗氧化功能
葡萄
它含有大量 葡萄多酚，具有抗氧化功能 ，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及富厚 矿物质，可深层滋润、抗衰老及增进 皮肤细胞更生。
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