下馆子点菜有门道 教你如何大胆吃不发胖

在这个忙碌的社会，许多 人都习惯到餐馆里解决口腹之欲。不过 ，餐厅里看似营养美味的菜式，或许隐藏着你不知道的各类 秘密。上馆子，有哪些你需要知道的雷区和真相呢?一起来看看。
下馆子点菜一定要知5大秘密
1、养在水族箱的海鲜不一 定好
活海鲜比冷冻海鲜来得好，到了餐厅看到水族箱里活跳跳的海鲜，常让你觉得超新鲜;事实却是，你极有可能吃到的是苟延残喘的生病海产。
不合 种、不合 海域和生长情况 的海鲜养在同一个水族箱，这些海鲜只会愈养愈瘦，并且 异常 容易沾染 和生病。为了防止高价空运来台的海鲜一命呜呼，只好在水里投药来加强抵抗 力和运动 力，让你觉得海鲜真的活跳跳。
2、点煎鱼经常 酿成 炸鱼
你知道煎一条鱼需要若干 时间吗?谜底 是20分钟。那你知道20分钟可以炒几盘菜?谜底 是20盘。若是你有时间成本概念，老板要卖你一条煎鱼，就得少卖好几盘菜，所以没有人会浪费时间帮你煎鱼。
老饕都认为鱼煎的比炸的好吃，到底炸鱼和煎鱼有甚么不合 ?简单来说就是细致水平 不合 ，一条上好的煎鱼，外皮酥香，闻起来会有台语“赤赤的”香味，筷子挟开鱼肉会有肉汁慢慢渗透出来，鱼肉外层咬劲中带软嫩，这些肉质微妙的变更 绝对是煎鱼才会有的口感。
既然如此，为什么餐厅不喜欢煎鱼?因为煎鱼除了要有耐心，还必须 要有高超 技巧，能掌握巨细 火侯。至于炸鱼?老实说几乎不需要技巧，直接丢进去就好，并且 不消 全程站在锅边，当然滋味也平凡到令人想不起来。
3、食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味
如果食材新鲜，第一选择的烹调手法绝对是蒸或烤;若不新鲜，餐厅最常先腌后再炒，最后用酸甜酱来调味。
酸甜酱汁可以一箭双雕，去腥兼提味，尤其是冷冻和快过时 的失味食材，只要加上酸甜酱掩饰，就能将冷冻的冰箱味瞒天过海，甚至还能引发食欲。所以如果你告诉 我新鲜的鱼肉要做酸甜口味，我会大叫真是暴殄天物啊!
4、用油炸处置惩罚 不新鲜的食材
餐饮界的潜规矩 之一，就是不新鲜的食材全部用炸的来搞定。有些热炒店，菜色不是用重口味热炒就是用油炸再沾椒盐品尝。或者，海鲜全都是冷冻货，靠著油炸和味精做出来的“美味”，包管 你吃完后，会口渴三天三夜。
有机会你可以做个实验，买块不新鲜的肉，先用调味料腌过，再沾上面粉、蛋液，裹上面包粉油炸，制品 出来肯定香喷喷，一下子被人人 吃到盘底朝天，原来的肉有多不新鲜，完全没人吃得出来。
5、“手工菜”可能是冷冻再解冻
这年头，分秒必争，时间就是金钱，客人不肯 意等菜，餐厅也不肯 意做费工大菜。因此那些需要炖煮良久 的菜色，店家常会想法子让食物短时间立刻变软烂，一来节省瓦斯，二来省时间。像是狮子头、无锡排骨、封肉…这类菜色，几乎很少现做，一般餐厅的作法都是先做好再冷冻，客人点菜后才解冻再加工。
经过繁琐的又剁又炸，冷冻再回温，食材自己 的鲜甜味早就破坏殆尽，所以要加入许多 化学调味料能力 让人回味无穷，点这些菜常会吃入过多的调味料而不自知。如果是怀旧偶尔吃吃手工菜还OK，但实在不建议常吃这类菜色，原因不过 乎好食材实在没有需要 画蛇添足。
下馆子4招让你勇敢 吃不发胖
1.多吃餐前小食填饱肚子
应酬餐头盘总是大鱼大肉，免不了肥腻食物摄入过度。其实可以在应酬餐前适当吃一些小零食填肚子，避免因挨饿过度导致过度进食肥腻。此外，也可以在正餐前先食用一些餐前小吃如花生米、黄瓜、土豆丝等热量不高的食品，垫垫肚子。或者餐前喝一些白开水、茶，也可以适当增加一些饱腹感。在应酬中多吃一些蔬菜类食物，避开虾蟹、动物内脏以及胆固醇含量高的食物。
2.多多进食青菜
筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以弥补 纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
3.浓味食物尽量少吃
餐馆中为了食物的色味，往往会加大量 的油和盐。所以，对于应酬一族来说，尽量别吃味道太浓重的食物，别吃腌制食物，尽量选择清淡、新鲜的食物。
4.选择菊花茶取代 浓茶
不少人认为，多喝饮料容易胖，不如用品茗 来替代。其实这种做法并不健康。因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都邑 影响人体对食物的消化。在吃饭进程 中和饭后半小时内应忌品茗 。饭前最好也少品茗 ，如果要喝，应该选用菊花茶等淡茶。