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1. 压力，缓解了。
高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳办法 。找个宁静 舒适的处所 躺一会儿，能够赞助 人们坚持 心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
2. 效率，翻倍了。
不只是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究注解 ，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。
3. 记忆力，增强了。
研究发觉 ，午睡的人会变得加倍 敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并谴责 事!
4. 创造 力，敏锐了。
工作时间长了，人们很容易走进“死胡同”，同一个问题，怎么也想不出个所以然来。然则 午睡有助于神经系统的休息，有助于大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。
5. 大病小病，不犯了。
研究注解 ，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。
6. 身材，苗条了。
最令女生们欣喜的莫过“苗条”的办法 ，尤其是不消 “动”的“减肥办法 ”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺 ，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锤炼 ，还有这个维持身材苗条的新秘方：午睡。
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