秋季养生分阶段 晚秋防燥又防寒

秋季三个月，从立秋开始到立冬前一天止。中医认为，秋主收，燥为秋之主气。阳气渐收、阴气渐长、景物萧条、空气干燥，这给人体带来较大影响，所以有“艰屯之际 ”的说法。秋季养生也分早中晚，所以养生保健也应随气候的变更 而采取 不合 的对策。

    晚秋：防燥又防寒，情绪要乐不雅

    俗话说：“一场秋雨一场寒。”中秋节事后 ，秋风萧杀，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛，心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重。故养生重点除仍需预防燥邪损伤外，还必须 防止寒邪伤人，并重视耐寒锤炼 。但老年人和平素患有各类 慢性宿疾者，则应该注意防寒保暖，防止“冻”出病来。要特别注意调剂 情志，避免不良精神刺激，培养乐不雅 情绪，坚持 内心宁静。