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有人说白发 是人生历练的象征， 有着和年轻人截然不合 的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就涌现 一头白发 ， 无论是对小我 形象照样 心理状态， 都邑 有不良的影响。所以，照样 希望拥有一头乌黑秀发。
为什么头上会时不时地冒出几根白发 ？ 怎么能力 让头发重返乌黑亮丽？
营养摄取不均
现代人因为忙碌， 经常 在外促 解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给 头发。
建议多吃卵白 质成份高的鱼类， 以及富含增进 新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
运动不足
缺乏运动导致血液循环欠安 ， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。
不妨在单位 前一个车站下车散步曩昔 吧！ 每天多走15 分钟、休息时间运动 筋骨等， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
累积压力
觉得 压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送迟缓 。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的片子 ，按期 发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过 气。
气血不足
中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表示 ，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮 代表气血充分 ；而白发 、失落 发、头发干涸 等都是女人气血不足的表示 。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
头部历久 曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁， 发色也会退色。
平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作， 避免紫外线的摧残。
肾虚
中医认为发为血之余， 又揭橥 于肾，所以说肾其华在发，小心 肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天天赋 不足， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都邑 变白。
因此， 要想黑发飘飘一定要注意颐养 肾脏。
情绪不稳定
情绪变更 很容易使机体神经功能 失调， 因此排泄 黑色素的功能 也会产生 障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出许多 白发 。
有些年轻人在短时间内头发大量 变白，与工作压力大、过度焦虑、 悲哀 等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、哀愁等消极情绪， 往往会引起体内产生 一系列急剧变更 ， 造成内排泄 严重失调， 使人在短时间内涌现 白发 。
吸烟
你是瘾君子吗？ 香烟中的尼古丁正是导致白发 苍苍的凶手！ 尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
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