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绝大多半 男人把做爱时间的长短作为自己性能力的判断标准 。如果性爱时间短不仅觉得自己的性能力不可 ，并且 还觉得对不起自己的性伴侣。其实这是一个有误区的不雅 念，毛病 的不雅 念增加男性心理和生理累赘 。那么健康男人的性爱时间是多长呢？和知养生网一起看看吧。
什么是早泄
所谓早泄，应指极早的早期射精而言，亦即性爱运动才做了一下，或一开始，就即射精。也有时性器刚结合起来，阴茎或勃起后一转瞬间就即刻射精。
健康男人的性爱时间
至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停马上 间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交连续 时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要久长 。
男性中年期与更年期的性交能力男人在50--60岁之间，性欲不一 定减退，甚至若干 有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。
40岁以后，做爱次数的限以不跨越 4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。
什么是正常的性能力
男人性能力的合理标准 是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难判断 性能力的强弱。如果男人的做爱次数坚持 在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。
教你怎样延长性交时间
这里仅指阴茎插入阴道，最后射精的时间。一般有多长时间呢？查询访问证明，一般都在30分钟以内。
显然，男方坚持的时间越长，女方达到 热潮 的可能性就越大。如果男方时间太短，就是早泄（一分钟内）。那么怎样延长性交的时间呢？问题的症结 其实是降低龟头的敏感度。
龟头是男性的第一性敏感区。
最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而产生 的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种办法 ：
1疏散 注意力法。做爱很投入时，意念都邑 集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感到 。这时，如果想着其它器械 的内容。就会暂时迟缓 解射精的感动。
2机械压迫法。药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种器械 是否会对女性有伤害？很难说。究竟 是一种药物，并且 要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做喜比如 穿戴 雨衣洗澡。
3增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以基本 上说要锤炼 身体，并且 注意营养。有人说吃三鞭之类的器械 很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是基本 。
4加强锤炼 。做爱切实其实 是种艺术。并且 是两小我 的艺术。比如 ：双人溜冰 。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且 女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以指点 ，未尝不是一个好法子。
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