睡觉太晚容易性功能下降，睡眠会导致哪些问题？_别急妈妈今天晚上都是你的(3)

睡太晚：小心 性早衰

随着生活多元化，“夜猫子”一族越来越多。此前，搜狐网进行的一项查询访问显示，跨越 八成人有晚睡习惯，近七成人因此涌现 健康问题。熬夜对健康有诸多危害，容易导致抵抗 力下降、记忆力下降、内排泄 失调、肠胃问题等。美国芝加哥大学社会学教授劳曼从两性关系角度指出，熬夜让许多 年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。对女性而言，熬夜会使阴道缺乏润滑，性爱时变得迟缓 ，皮肤、身材变差，降低性自信。

支招：要纪律 睡眠时间，尽量在11点前入睡，睡觉前尽量不要玩德律风 、看电视等。一些性爱专家建议裸睡，认为这样人体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大限度地消除疲劳。用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是坚持 7~8小时的睡眠时间，晚睡者也要包管 全天睡眠时间达到 6小时。