简单7个技巧助男人提高性能力_为了升职我牺牲了自己(3)

　　5.助性的金属——锌

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以包管 男人的性功能 ，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。然则 ，每天锌的用量绝不克不及 跨越 15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品 、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能 。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是异常 重要的。按摩腹股沟管的办法 是分手 用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。