易怒容易老 8个对策缓解易怒情绪_我尝到了母亲的味道小枫

　　有些人一生气就像火山爆发，经常感动闯祸；有些人则把怒气往肚里吞，积压莅临 界点一次爆个够，也酿成巨灾，新研究已发觉 ，压抑怒气会引发酸痛、增加心血管疾病风险，甚至有害夫妻关系,因此知养生网要告诉 列位 易怒容易老 8个对策缓解易怒情绪处。

　　把自己照顾好，不再被怒气绑架，将更有能力爱别人。如何找到潜藏在怒气下的真正心思？

　　1、觉察生气

　　心跳加快、手心冒汗、说话结巴……每小我 发怒时的生理回声不合 ，刚开始不易觉察，通常身旁的亲朋石友 较易注意到，可以参考他们的提醒。

　　2、想法决定情绪

　　找到怒气源头，检视你的怒气，是不是想多了或是误会了？通常怒气达到 最高点后，就会开始渐渐消散，不会存在太久，但如果你妙想天开 ，老是觉得对方针对你、跟你作对，就可能纠缠在无止境的怒气中。

　　执念就像“把火柴和稻草交给不听话的小孩一样”，让恼怒 如野火燎原烧不尽，但如果停止乱想或转个念头，怒气就能渐渐消散，化为创造 前进的力量。