易怒容易老 8个对策缓解易怒情绪_我尝到了母亲的味道小枫(3)

　　5、暂时放下自己的执念，反过来倾听对方的想法，反而会有意料之外的结果。

　　曾有学生问心理系教授说，他知道生气应该要离开现场，但每次生气他就是不肯 离开现场，非要杵在那里跟对方争论出你死我活，教授答复 ：“对你有什么利益 ？”

　　学生说：“我吵赢了。”“你赢了对你有什么利益 ？”学生张口结舌答不出来。“你只会让心血管受损，伤了身体，毫无利益 啊。”

　　6、说给“懂”的人听

　　选择对照理解 照顾人情绪的朋友，或专业心理咨商人员，把你的恼怒 、不满和委屈说给他听，清除埋藏心底的情绪地雷，能力 有更多余 裕、空间去容纳其他情绪，不会动不动就生气。

　　7、吃不会生气的好食物

　　除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活泼 ，也要注重饮食，比如 少吃容易引起发炎回声的油炸食物和甜食，多吃豆浆 、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物富厚 的食物，可以让身体多点蒙受 压力的条件，重视睡眠充分 ，贮备 更多快乐能量。

　　8、慈悲是化解恼怒 的良药

　　此外，学着用慈悲去看待事物，不强求，恼怒 自然变少。慈悲，把困在恼怒 里的自己解救出来。

　　把焦点放在让人感恩及快乐的事，如果你下定决心要快乐，没有人可以惹你生气。感激 那些激怒你的人，如果没有他们，你弗成 能成长，并找到真正的快乐。