两性养生：老年人如何维持性能力？_镜子里看我怎么进入你

　　一般来说，上了年纪后男性的性能力会开始急速的下降，阴茎勃起强度和射精量通常有不合 水平 的降低。对于老年人来说，性能力方面最需要的就是赓续 地坚持 在坚持 。因此知养生网要告诉 列位 两性养生：老年人如何维持性能力。

　　基本上老年人没有需要 再追求中年时期的性爱质量，只要通过科学合理的生活习惯能让性能力衰退速度达到 一个最小值，那么此时此刻你便已经胜利 完成了这个时期自己“性事”方面的任务。所以，对于老年人来说，培养好的习惯对性能力的坚持 至关重要。

　　一、要养成睡前用温水洗澡的习惯

　　日间 人的交感神经处于兴奋状态，到了晚上人的副交感神经处于兴奋状态。睡前沐浴可使人放松情绪，消除日间 的紧张状态，使身体加倍 适应夜间植物神经的调配，对改良 睡眠、提高性功能 均有益处。但需注意的是，洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过 高，降低睾丸的功能 ，还可引起全身的血管显著扩张，造成脑部供血不足，使人涌现 疲乏感。