两性养生：老年人如何维持性能力？_镜子里看我怎么进入你(3)

　　四、坚持适度的性生活

　　与人体其他器官一样，性器官也是“不消 则废”。人体中控制性运动 的神经中枢在下丘脑，协调 的性生活可以活泼 该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内排泄 能力增强，增进 性激素的排泄 ，使人久长 地坚持 性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人涌现 腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，并且 容易导致性功能 紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

　　五、性生活后要注意适当休息

　　有些人日间 工作紧张忙碌 ，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活支配在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对坚持 和尽快恢复睾丸的功能 大有利益 。