睡太晚容易得性早衰,睡眠不好的5大性问题(图文)_同桌拿着我的遥控器(2)

枕头高：影响勃起度

我们常说“高枕而卧 ”，但日本睡眠研究者通过对近百位不合 年龄的已婚者进行查询访问发觉 ，枕头太高，会影响性功能 。首先，历久 枕头过高，容易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体排泄 性激素的功能 下降，可能进一步影响性欲。其次，枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而历久 血液供给 不足，有可能导致男性勃起功能 障碍。再次，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响性兴奋的神经传导，进而降低性敏感度，容易引发性冷淡。最后，枕头高容易使气管欠亨 畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对性功能 也造成不良影响。

支招：要依据 自己的身高、体型选择高度适合 的枕头。中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员施明表示 ，以仰卧时头与躯干坚持 水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最比如 肩膀宽一些，过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上，一定要选择软一点的棉质枕头，枕上去后要有收缩弹性，如荞麦枕。