青春期女孩子的如何保养乳房？_两个人一前一后好胀(3)

3、加强锤炼 ，做好胸部健美。

主要是加强胸部的肌肉锤炼 ，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进 乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大会使乳房突起;对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应该注意，运动时候必须 戴胸罩，不然 运动时候乳房会赓续 摆动，容易引起乳房下垂。