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种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性感动的功能 。 蚕蛹：含有富厚 的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。 鸡蛋：含有八种人体必须 的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力 ，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。 
盲目壮阳 晚年人对性存活仍感爱好，这是健硕的生理与心理需求，情有可原。然而在性存活时，他们往往发觉 自身“无能为力”，性存活不称心如意。于是，他们求援于光线 照人的壮阳药，在此，须向晚年人们疾呼，这种片段追逐壮阳药的危害是粗笨 的。 理应默认，一个别 性存活的实力，是随着年纪的增长和身子的衰老而渐渐下降的。壮阳药的危害特别 是男性在65岁、女性在50岁以后，这种下降尤为显着。面对这种生感性云谲波诡，许多 多少 晚年人误认为自身“肾阳虚”而盲从施补。其实，乱用壮阳药的危害甚大。因为上述补肾壮阳药，多半 由鹿茸、淫羊霍、胡芦巴、补骨脂、锁阳等药物及某些动物的睾丸（药名叫“肾”)、阴茎（药名叫“鞭”)等成分聚集 。其实，最好的壮阳就是训练，要想壮阳要想延长性生活时间，应该朝着无副作用的偏向 思考，渐进式延时训练法可以延长男人的性生活时间，无副作用。
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