如何增进性爱快感 四个方法大家都在用,为什么男朋友总是手先进去(2)

我们都知道适量的健身运动可以给人的身心带来健康，并且 能够赞助 调节人体的荷尔蒙，对人们的性爱愉悦带来了助益，所以在生活中养成一些好的习惯可以为性爱加分。那么生活中夫妻一起做些什么会增进性爱快感呢？

1.一起锤炼 出汗。

美国“VC”网站近期进行的一项查询访问显示，一起锤炼 的伉俪 中有85%的人认为他们的性生活有所改良 ，还有1/5的伉俪 表示 一起运动有助于消除生活中的矛盾，改良 夫妻关系。美国科罗拉多州立大学的婚姻学家表示 ，经常运动可以改良 性爱，一是使血流速度加快，触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。此外，一起锤炼 还增加了夫妻相处的时间，也培养了配合 的兴趣喜好，这让婚姻变得更健康、更幸福。

2.每天睡够7小时。

美国婚姻关系学家通过对上百对夫妻进行查询访问发觉 ，夫妻的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。此前还有研究发觉 ，缺乏睡眠的夫妻生活中容易产生 冲突，这是因为睡眠少会对情绪调节和认知功能 造成损害。因此，建议夫妻要纪律 睡眠，包管 每天有7小时的睡眠时间。