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经期是女性的一个特殊的生理时期，对于女性来说吃对了食物就是经期最好的保健办法 ，相反的吃错了就可能会影响女性的身体健康了。女人经期吃什么菜好?这是女性朋友所对照存眷 的问题，许多 女性朋友在来月经期间吃器械 会对照注意，就吃晕菜或素菜都邑 考虑的很仔细。 我们说女性在经期的时候最好吃一些对身体有利益 的食物，同时也要依据 自己月经的量，月经的情况进行选择相应的食物吃。像有痛经的你不不克不及 品茗 ，吃含有咖啡因的食物，像经血过多的你就不克不及 吃有助活血的食物。 
女人经期吃什么菜好 女人经期吃什么菜好?女性在月经期间，抵抗 力会下降，情绪容易波动，有的女性还可涌现 食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都邑 使血液的主要成分血浆卵白 、钾、铁、钙、镁等丧失 。所以在月经期间，应弥补 一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养富厚 、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。 若在经期内，不小心吃了冰冷 的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。在月经期间应选用既有美容、又有补血活血作用的菜，如牛奶、鸡蛋、、牛肉、羊肉、菠菜、胡萝卜、等。 要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必须 的微量元素。铁不仅介入 血红卵白 及许多重要的酶的合成，并且 对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丧失 较多，进补含铁富厚 的食物异常 重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁富厚 ，并且 生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。 因此在月经清洁 后1～5日内，应弥补 卵白 质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠对于女性来说要想平安的过经期最好不要吃生冷的食物，像茶，汽水，冰块，这些都是要少吃或不嘱的，同时多吃一些像益母草，红糖这些对女性身体有利益 的食物。
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