例假期适合吃什么,我跟你老公谁的大(3)

女性朋友经常 不知在月经期吃什么好，许多 年轻的女孩子对于月经期并没有太多的禁忌，不仅不关怀 月经来了吃什么好，并且 想吃什么就吃什么，认为也没有太大的关系，十分随意。其实这样往往容易导致身体的隐患。有些食物在月经期肯定是弗成 以吃的，比如 说寒凉的食物：梨、西瓜、冰淇淋等。

女性朋友的经期虽短，然则 这期间如果不加注意，很容易影响子宫的健康状况。首先要包管 月经期不要过度劳累，因这时身体较为疲乏，抵抗 力较差。要多吃一些对照温润的食物，那月经来了吃什么好呢地?

1、红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过 来，或者懒得着手 时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感到 到暖气直达丹田，满身 气血都活络开了。

2、红枣桂圆糖水汤

红枣桂圆汤不只 补气养心，并且 健脾补血。

3、茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方剂 ，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒伤风 的土方剂 。

4、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

4、艾叶炒鸡蛋

艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。

另外，对于痛经的朋友来说，月经来了吃什么好?黄酒炒蛋也是不错的选择。可以放麻油炝锅后，打入鸡蛋，然后倒入黄酒和盐，这道菜能够缓解痛经的症状。因为黄酒较为温润，可以暖宫，而鸡蛋可以弥补 身体血液中流失的卵白 质。