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女性月经的时候身体处于对照敏感、软弱 的时期，这个时候的饮食是需要特别注意的，除了要为身体提供足够的营养物质之外，也有一些禁忌之处，比如 不克不及 吃生冷，具有刺激性的食物，不然 会产生 不少的不良回声。那么，女性月经来时吃什么食物好?下面咱们就来详细了解一下吧。 忌生冷，宜温热 
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，冷气 凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运通顺 。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 忌酸辣，宜清淡 月经期常可使人觉得 异常 疲劳，消化功能 减弱，食欲欠佳。为坚持 营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，并且 营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。 荤素搭配，防止缺铁 妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必须 的元素之一，它不仅介入 血经卵白 及多种重要酶的合成，并且 对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都施展 重要作用。因此，月经期进补含铁富厚 和有利于消化吸收的食物是十分需要 的。 多吃鱼类和各类 动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物 鱼类和各类 动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁富厚 。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁富厚 ，并且 还富含优质卵白 质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给 合理膳食，注意饮食。 以上就是有关女性月经来时吃什么食物好的介绍，希望对女性的认识有赞助 。女性的月经基本要随同 女人几十年，非通例 律的每月涌现 一次，掌握这个时期正确的饮食办法 ，基本上是受用终身的，在月经期间养成正确的饮食方法 ，能够确保我们的身体一直处于健康的状态。
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