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二、男性养生，饮食需注意，保健很重要 男性养生：性保健饮食大全 还应包管 蔬菜、水果的供给 ，以包管 维生素的需要，特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。严禁酗酒，包管 睡眠。 阳痿早泄的饮食治疗 阳痿早泄属功能 性障碍者，一般通过心理治疗，特别是配合以食疗，大部分 都能收到很好的效果。饮食调配应遵循温肾补胃、益精壮阳的原则。日常饮食中，除加强一般营养外，宜多用一些具有益肾壮阳的食品，如狗肉、羊肉、鹿肉、鹿肾、麻雀肉、麻雀卵、鹌鹑、韭菜、茴香、核桃等。伴有失眠和神经衰弱者，还要通过饮食调节神经和睡眠，日间 可饮用茶水、咖啡类的饮料以坚持 旺盛精力，吃饭后宜饮用有安神作用的饮料，如酸枣仁汤、五味子饮等，以包管 睡眠，严禁饮酒。 
三、男性的饮食保健 男性应当注意合理的饮食，因为饮食与性功能 有着密切的关系。 (1)包管 平衡膳食。以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能 和性功能 。如体弱多病必定 会影响性生活。 (2)食物中的一些成分与性机能有直接关系。如维生素A类化合物(视黄酸除外)有维持生殖系统正常功能 的作用；锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使生长发育迟缓 ，生殖机能低下。
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