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5.学习新技能。老人家多学习新事物，跟上年轻人的“潮流 ”，并不是纯挚寻开心，而是真的能让人显得年轻哟!因为学习就是让你的大脑坚持 活力 的最好方法 。学习一门新技能会使大脑更多区域介入 运动 ，头脑中的旧记忆也会施展 积极的作用。
康复：帮患者闯过5关
周国平介绍，偏瘫、吞咽障碍、语言障碍、认知障碍、血管性痴呆是最常见的脑卒中五大后遗症，对患者而言，后期的康复训练对恢复智力和肢体功能 至关重要。能够克服这五大困难，就顺利“通关”了。
第一关：防摔倒
中风康复病人如果再摔一跤可就不是小事了。医院的康复科常会对患者的摔倒 风险进行评估，一旦确定为高风险，医生就会提醒患者增强防备 意识，呼叫器要放在伸手可及的处所 ，上轮椅前要将轮子锁定，下床行走要用助行器、穿防滑鞋等。
等恢复到能够坚持 坐位平衡的时候，就可以适当做一些功能 训练。现在医院的平衡训练器也很“给力”——患者使用它就像玩体感游戏一样，站在一个盘子上，电脑显示屏有光标，如果感应到病人身子往左偏，光标就会左移，往右偏则光标右移。病人可以努力让光标坚持 在屏幕中央，进而坚持 平衡，锤炼 下肢肌肉力量。
第二关：恢复语言
周国平说，许多 中风患者存在语言功能 障碍，要么是失语，组织话语形成表达有困难，要么是发音有困难，说话暧昧 不清、口角歪斜流口水。但这些患者理解别人的话、读报纸、看电视、写字等却没有问题。
这时家人可以勉励 他们读报纸，把字念出来。平时多和患者交流、说话。可以买一些小学生的识字卡片、图片或实物，让患者指认，内容以患者接触较多的日常生活用品为宜。后期可以增加训练难度，发出一些口头指令，让患者执行，比如 翻书等。
发音有障碍的，要重点训练口、面、舌发音器官的肌肉运动，比如 张口钳口 、舌头上下左右运动、伸舌、卷舌、舌头转动、鼓腮吹气等。
第三关：强血管
中风会对心脑血管造成一系列袭击 ，患者很容易涌现 各类心肺功能 障碍。周国平建议，血管康复越早开展越好。
中风后如果历久 卧床或静坐，产生 深静脉血栓的几率很高，这不仅会大大增加中风再发的风险，还可能引起心肺功能 衰竭。患者应尽可能早下床，不要总是躺在床上。若肢体不克不及 自主运动，可在康复治疗师赞助 下运动 肢体关节，慢慢重新“学走路”。步态走稳、走对后，患者最好每天主动步行一定距离(如50步/天)。不过 ，不主张患者进行大幅度运动，比如 跑步等无氧运动。
第四关：保认知
周国平说，临床上约30%~40%的中风患者有认知障碍。医生会先评估患者的定向力、注意力、计算力、远期及近期记忆力等认知能力，然后有针对性地进行处置惩罚 。
总的来说，存在认知功能 障碍的患者，康复进程 需要有耐心，像教小学生一样，从最简单的算术题开始恢复计算力;从最基础的看图识字开始增强认知能力。定向力的练习和视觉记忆的测定，可做地图作业、彩色积木块排列、物品分类、数字的排列、问题处置惩罚 等。
一般来说，认知康复的强度可以说需要达到 孩子上学的强度了：每天至少6小时，每周至少6天，连续6个月。如果感到 疲劳，也不要过于坚持，可适当降低强度。
第五关：调情绪
据统计，40%~70%中风的人会有焦虑、抑郁等问题。如果不去做力所能及的事情，患者会产生 无用感，心态消极，人也变得懒惰、不爱说话、抑郁等。家人需要经常勉励 患者，赐与 包涵 和爱，赞助 患者解决心理和情绪问题。
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