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“请人吃饭，不如请人出汗”。不少人认为，出汗意味着身体排毒，所以许多 人都喜欢带着自己的朋友去健身房或桑拿房发汗、排毒，自己一小我 的时候也要运动的大汗淋漓，会有一种酣畅的感到 。那么，出汗真的可以起到排毒的效果吗？
汗水从哪来
出汗可分为温热性出汗(桑拿天出汗)、运动性出汗、精神性出汗(人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下的出汗，在掌跖处表示 最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处)和味觉性出汗(食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗)四种类型。
出汗排毒微乎其微
汗液中98%-99%的成分是水和电解质(包孕钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质)，只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废料 。并且 人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，所以想通过出汗排毒，效果那是微乎其微的，并且 过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。
美国加利福尼亚大学的Ali Javey教授表示 ，人的汗水中含有富厚 的健康与疾病信息，我们可以从汗水的味道和出汗量的若干 中，了解自身的健康状况。
腋下出的是“压力汗”
美国研究发觉 ，当人蒙受 巨大压力时，大汗腺就会促使汗水产生 。由于大汗腺散布 于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些处所 更易出“压力汗”。这种汗水含有脂肪和卵白 质，混淆皮肤上的细菌后，更容易产生 汗臭味。如果想减少“压力汗”，应学会缓解压力，如深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等。
出“咸汗”饮水不足
运动进程 中汗水滴入眼睛感到 灼热刺痛？留下白色印记？这些都是“咸汗(盐分偏高)”所致。平时喝水较多，且低盐饮食的人，一旦在运动进程 中喝水不足，就很容易涌现 这种情况。所以运动进程 中增加饮水量十分症结 。
颈后大汗淋漓小心 血糖过低
低血糖的范例症状就是大汗淋漓、发冷或皮肤湿冷，特别是脖颈后及发际线部位。同时还应该注意是否涌现 心跳加快、抖动、恶心、头晕、视力模糊等症状。到了夏天，人们食欲不振、睡欠好 觉，更易涌现 低血糖。低血糖发生发火 时，应换到阴凉处，迅速吃些饼干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如症状没有改良 ，需及时送医。
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