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秋冬天气转变快，人体会明显感到 到干燥，人人 可以通过水果来润燥，既能起到防燥的作用，又能滋润身体和肌肤，同时还能弥补 水果中的维生素和矿物质，一举几得，何乐而不为呢？
烤香蕉
奇特的香蕉吃法 ，许多 人烧烤的时候都试过烤香蕉，其实自家也能烤香蕉，在烤香蕉的时候一定要连着皮一起吃，对治疗痔疮有很好的疗效。将整只香蕉带皮洗清洁 后，用微波炉烤3分钟，就会传出阵阵香气了，不仅具有暖胃的效果，并且 香蕉的口感更佳香甜软熟，还能够增进 身体排毒。
煮甘蔗
吃甘蔗原来 就是一件滋润的事情，多吃甘蔗可以为身体补水，尤其是皮肤干燥的人更要多吃甘蔗，许多 人觉得吃甘蔗是件很麻烦的事，要用力去咬，所以不肯 意经常购买 ，而推荐的这一款甘蔗的新吃法 可以解决吃甘蔗麻烦的懊恼 ，水煮甘蔗，加上雪梨、荸荠，甘蔗首先要去皮，切成段，再一同下锅煮40分钟，就能品尝这道清润、滋阴、养肺的甘蔗水了。
泡橙子
橙子怎样泡？“维生素c巨匠 ”从来都是人们弥补 vc的最好水果，并且 还能开胃通便，然则 冬季不宜多吃橙子，因为橙子性质寒凉，不克不及 在严寒 季节生吃多吃。然则 使用橙子泡水，是个不错的办法 哦！将橙子切成片，然后用40度的水来冲泡橙子，最后加一些蜂蜜，酸甜可口，温润暖胃，是冬季滋润佳品。
蒸菠萝
虽然菠萝有开胃、增加食欲、治疗便秘的功能 ，然则 吃太多菠萝也会引起口腔溃疡，甚至造成过敏现象。然则 蒸菠萝就不一 样了，做个简单的菠萝盅，只要将菠萝去皮，挖空中间果肉，然后放进黑糯米和红枣，放上蒸笼蒸1小时后，就有香喷喷的菠萝盅了。并且 这样吃菠萝不消 担心 过敏，此外还有健脾养胃的功能 呢！
炖榴莲
榴莲是水果之王，然则 榴莲的特殊味道让许多 人受不了，加上冬季干燥，如果生吃榴莲会容易火上，甚至流鼻血。然则 榴莲还有一种吃法 ，就是用来炖鸡汤，把榴莲去核后和鸡肉、姜、红枣、核桃仁一起大火煮开，然后用文火炖，既滋补又养生，避免了吃榴莲上火，又进补了身体。
梨糕
可将梨捣泥做成梨糕，加冰糖后食用，能清热，治风热、咳嗽；也可连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
青苹果炖芦荟
芦荟素有美颜功能 ，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友可以放少点（2—3克即可）。
无花果南北杏清炖苹果
无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可消热气。
木瓜，味甘性平，果实含番木瓜碱、木瓜卵白 酶、凝乳酶、胡萝卜素等，可用来缓解吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等，选购时以质坚实、具清香为佳。
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