疾病饮食：多喝茶能预防白内障

　白内障是眼睛的“杀手”，属于高度致盲的眼部疾病，因此我们需要非分特别 的存眷 ，如果患上了白内障要及早 治疗，而在接受医学治疗的
　　同时，还要多注意饮食的护理。下面，本文就为你具体介绍一下如何合理饮食可预防白内障。
　　一、弥补 维生素C能预防白内障
　　维生素C是公认为能掩护 眼睛晶状体中卵白 质和其他成分的物质，维生素C能赞助 胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素C，而在白内障患者眼睛的晶状体里，维生素C的含量就少得多。
　　多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜水果能赞助 预防白内障，比如 柑橘、葡萄、芹菜、胡萝卜、西红柿、香蕉、杏子等等，同时也要吃些含钙食物。
　　二、多饮茶能够有效预防白内障
　　现代医学认为，白内障疾病是由于体内的氧化回声所产生 的自由基作用于眼球的晶状体的缘故。而茶叶中所含有的大量 的鞣酸可以阻断体内产生 自由基的氧化回声的产生 ，茶水对白内障可以起到有效的预防作用。
　　故此，老年人最好能够养成每日多品茗 的习惯，因为这样可以预防老年性白内障的产生 ，同时还可阻碍白内障水平 的加深。
　　三、多吃含锌、硒富厚 的食物可预防白内障
　　研究发觉 ，血清锌水平与白内障发病率有关。一般认为，动物性食物较植物性食物含锌富厚 ，且其中的锌容易被吸收。在动物性食物中，以牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类中含锌量高。植物性食物中，粗粮、海藻类、坚果、豆类、大白菜、萝卜、茄子中含锌较多。
　　此外，硒是一种半金属元素，视觉的敏锐水平 与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，这早已被科学家所证实。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。