防电脑辐射饮食妙招：喝绿茶吃胡萝卜豆芽

　历久 接触电脑，电脑辐射不仅会对人体产生 不良影响，甚至会危害健康。生活傍边 ，我们使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和卵白 质的食物，经常喝些绿茶等等。

　　对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵抗 电脑辐射最简单的法子就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有富厚 的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不只 能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看器械 更清楚，因此，绿茶不只 能消除电脑辐射的危害，还能掩护 和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗 电脑辐射和调节身体功能 的作用。

　　电脑辐射是弗成 避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买 新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调剂 好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过 ，也不克不及 调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕坚持 适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

　　常用电脑的人会觉得 眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感到 。保健专家指出，常用电脑的人在饮食上多吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　★此外还有几招，也可作为参考

　　第一招 仙人掌除了可以进击 坏人，还有一项利益 喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。

　　第二招 电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

　　第三招 多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　第四招 注意维生素的弥补 ：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

　　第五招 注意增强抵抗 力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

　　第六招电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的后头 朝着有人的处所 ，因为电脑辐射最强的是后头 ，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。 

　　吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

　　另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锤炼 身体。

　　注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生 一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。