性功能减退怎么办?6个方法有助于性功能保健_说着手已经探了下去(2)

　　二、包管 有足够的睡眠与休息

　　有些人日间 工作紧张忙碌 ，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生 性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可支配在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性热潮 后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易涌现 疲劳。这是个缺点，所以可支配在休息日的早晨。性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻，即使闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。