性功能减退怎么办?6个方法有助于性功能保健_说着手已经探了下去(3)

　　三、养成睡前温水洗澡的习惯

　　日间 是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除日间 的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能 ，改良 睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。

　　四、平时少穿紧身三角裤

　　紧身三角裤可以压迫睾丸，并且 局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过 高，从而影响睾丸功能 。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易滋生 ，易引起局部皮肤沾染 与生殖泌尿道沾染 。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。